本书开篇即是一首誓言小诗，召唤大家行动起来，为保卫人类未来的和平生态环境而斗争。书中的实践活动简短、轻松而有趣，每部分都蕴含诗意地隐喻着与大自然交朋友这一主题，如捕捉蜘蛛等昆虫，用木板搭建鸟巢，制作小鸟喂食装置，清理人行道、海边、公园里的垃圾，绘制环保海报，在大自然中冥想……

书中还穿插着吟咏大自然的诗歌、发人深省的思考及易于理解的科学常识，如青蛙的生命周期、蝴蝶的身体部位、花卉的横截面、吹散蒲公英“小伞”给大自然带来的意想不到的益处……

书最后，探讨了大自然对人类的回馈。如果我们照顾好自然世界，我们将永远拥有大自然这个好朋友——这个让我们平静、停下来思考、恢复能量并带来欢乐、愉快和健康的空间。